睡眠医学 & Pulmonary部护理

睡眠研究是监测你的身体在睡眠期间发生的事情的测试. 睡眠障碍专家进行睡眠研究，找出导致睡眠问题的原因.

睡眠研究还可以确定你的睡眠阶段是否有问题. 睡眠的两个阶段是非快速眼动(NREM)和快速眼动(REM)。. 正常情况下，非快速眼动和快速眼动在一个晚上交替进行4到5次. 这种循环的改变可能会让你难以入睡.

找一个成人睡眠障碍专家

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什么是睡眠中心?

十大正规网赌软件的睡眠中心是一个特殊的医疗机构，旨在评估和治疗患有睡眠障碍和睡眠相关问题的成人和儿童. 然而，内部任命和私人, 每个房间都有舒适的装饰，感觉就像家外之家:拼布棉被, 一个私人浴室和淋浴, 一台液晶电视和DVD播放机. 当然，还有一台Playstation游戏机^® 给我们最年轻的客人3张.

睡眠中心是由 美国睡眠医学学会, 这意味着它符合最严格的标准，被评为睡眠障碍综合管理的卓越中心. 我们的工作人员都经过专门的培训来研究和评估人们的睡眠模式. 我们的诊断研究结果用于诊断和治疗睡眠问题.

为什么要去睡眠中心?

过去，许多睡眠障碍被认为是无法治愈的，或者是正常衰老的结果. 今天，许多疾病都能得到有效的诊断和成功的治疗. 临床对睡眠医学的兴趣和研究日益增加. 这种兴奋很大程度上源于我们快速成功地帮助人们克服睡眠困难的能力日益增强. 晚上睡个好觉会对一个人的生活产生巨大的影响, 十大正规网赌软件的睡眠中心可以帮助实现这一目标.

观看视频 关于睡眠中心的评估过程.

从医院的主要入口到达, 请在候诊区就座，对面就是病人问讯处. 请带上您的保险卡. 你应该准备好在早上6点到6点半之间离开.

请拨打425.656.4071进行预登记

您在睡眠中心晚上的睡眠说明

• 在你来睡眠中心之前吃晚饭.
• 除非医生另有指示，否则请服用所有常规药物. 睡前服用的任何药物都要随身携带.
• 如果您是糖尿病患者，请携带必要的监测设备和零食或果汁.
• 在进入睡眠中心之前，淋浴/洗澡，洗净并擦干头发. 我们需要你“干干净净”地到达，没有乳液、面霜、化妆品或其他护发产品.
• 带睡衣，或者宽松舒适的衣服睡觉. 短裤和t恤都可以. 你不能只穿着内衣睡觉.
• 睡衣不适合测试，睡衣不能是丝绸或缎面织物.
• 我们提供床单、枕头和毛巾. 欢迎您自备枕头.
• 家人可以和你一起去, 但是，他们将被要求在开始测试过程之前离开. 谢谢你理解这个要求，因为我们这里还有其他病人需要检测.
• 如果您需要重新预约，请拨打425.690.越快越好. 及时通知我们可以让我们在病床上安置另一个需要研究的病人. 如果患者在24小时内取消预约，将收取50美元的费用.
• 如果您需要在周末或正常工作时间后到达睡眠中心, 请拨打425.690.3543.

你是否会留下来参加MSLT测试, 你将在那天下午4点左右出院. 早餐和午餐将只提供给MSLT测试患者.

心Pulmonary科位于十大正规网赌软件一楼. 请从医院的正门走

请在预约前15分钟到你左边的主接待处登记. 办理入住手续后，前往医院大堂. 你会看到电梯在你右边的绿色墙上，乘电梯到一楼. 出了电梯，心Pulmonary科就在大厅对面.

家庭学习单元，需要在第二天上午11点前归还.

如果您需要重新安排您的家庭睡眠研究预约，请联系425.690.3484分机6907309或6907310.

美国睡眠医学学会推荐这些指导方针, 它可以用于所有类型的睡眠障碍:

• 每天在同一时间起床.
• 只有在困的时候才上床睡觉. 建立放松的睡前习惯, 比如洗个热水澡, 睡前小点心, 或者10分钟的阅读.
• 定期锻炼. 把剧烈运动限制在一天的早些时候. 轻度运动应在睡前至少4小时进行.
• 保持规律的作息. 吃饭、服药和活动的正常时间有助于保持我们的生物钟平稳运行.
• 睡前6小时内不要摄入咖啡因.
• 不要喝酒，尤其是困的时候.

你是否很难入睡或保持清醒?

你是否总是醒得太早或难以醒来? 你的鼾声会吵醒你或你的伴侣吗? 你或你的伴侣是否注意到你醒来时噎住或喘不过气来?

这些和许多其他症状表明你可能有睡眠相关的问题或睡眠障碍. 研究表明，60%的美国成年人每周至少有几个晚上有睡眠问题. 你可能甚至没有意识到自己有多累，认为没有什么不对劲. 好消息是，大多数与睡眠有关的问题和睡眠障碍都可以成功治疗.

睡眠的事实

• 人生三分之一的时间都花在睡觉上.
• 睡眠的质量和数量直接影响你白天的表现.
• 大声打鼾可能是睡眠呼吸暂停综合症的征兆, 一种可能与高血压和心脏病有关的医学问题.
• 倒班工人可能会出现类似时差反应的症状.
• 你的睡眠会影响你的心情，反之亦然.
• 睡得好的人，每晚睡眠充足的人，应该整天都感到清醒和警觉.
• 你有可能患有睡眠障碍，却没有意识到这一点.

目前约有85种公认的睡眠障碍，其中大多数是可以治疗的. 睡眠障碍会扰乱你的整体生活质量. 这个国家有超过七千万人有睡眠障碍.

许多患有睡眠障碍的人可能完全没有意识到这一点. 也许你认为你只是睡得太多或太少，或者因为时差而累了. 有些睡眠行为可能只有你的床伴才能注意到, 比如移动你的胳膊或腿, 会说话的, 或梦游. 或者也许你醒来时下巴疼痛，却不知道为什么.

一些最常见的疾病是打鼾、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合症和失眠.

打鼾和睡眠呼吸暂停

打鼾表明你的呼吸道在睡觉时没有完全打开. 独特的鼾声来自于迫使空气通过狭窄通道的努力.

根据美国睡眠医学学会的数据，大约有10%到30%的成年人打鼾. 在大多数情况下，打鼾没有严重的医疗后果. 然而，持续的大声打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的征兆.

患有睡眠呼吸暂停症的人由于舌头堵塞气道或喉咙过度问题而停止呼吸. 这可能会导致血氧水平下降和频繁, 短暂的睡眠中断, 是什么导致了白天的困倦.

不宁腿综合症

不宁腿综合症(RLS)是当你有强烈的冲动移动你的腿. 大多数患有不宁腿综合症(RLS)的人在坐着或躺着时都有腿部“爬行”的感觉, 尤其是在睡前. 躺着或坐着不动都很难. 对于一些, RLS会引起不适或疼痛, 哪一种最常发生在小腿，与其他肢体运动障碍不同, 可以通过伸展和活动腿部来暂时缓解. 经常需要伸展或移动腿部以摆脱不适或疼痛，这常常使人无法入睡. 结果通常是白天极度困倦.

失眠

失眠就是无法入睡, 仍然睡着了, or sleep restfully through the night; it may include consistently awakening too early. 它可以持续几天或几周，如果持续超过3周，则被认为是慢性问题. 失眠通常是另一种医学问题或压力的症状. 失眠在老年人和女性中尤为常见.

心脏病 & 睡眠障碍

未经处理的, 阻塞性睡眠呼吸暂停会增加患高血压的风险, 心脏病, 不规则的心跳, 心力衰竭和中风. 治疗可以帮助改善呼吸，减轻症状的严重程度，如大声打鼾和白天过度嗜睡, 从而改善与睡眠相关的生活质量和工作或学习表现.

睡眠问题并不局限于成年人. 儿童睡眠障碍很常见，从婴儿到幼儿再到青少年. 然而，在这些年的成长和发展中，高质量的睡眠是至关重要的. 当孩子们有睡眠问题时，它会影响到整个家庭. 一切都受到影响:人际关系、学业和健康.

近几十年来，儿童睡眠问题显著增加. 2004年美国睡眠调查报告称，超过三分之二的儿童每周至少有几个晚上睡不着觉, 大约40%的青少年有严重的睡眠问题. 好消息是，儿童睡眠障碍是可以治疗的，而且是可以预防的.

阅读麦肯齐的睡眠故事

为什么晚上睡个好觉如此重要?

你可能没有注意到你的孩子休息好了，但你肯定知道他们什么时候没有休息好! 当孩子们没有得到良好的睡眠——无论是充足的睡眠还是高质量的睡眠——他们会变得喜怒无常、易怒，很难集中注意力. 他们也会失去对情绪的控制. 我们都见过购物车里的孩子明显错过了他或她的早晨小睡，无法平静下来. 事实上, 在儿童, 困倦可能看起来正好相反:它会造成过度活动和过度刺激. 随着时间的推移, 持续的睡眠不足也会对孩子的免疫系统和发育成长造成损害.

我如何确保我的孩子获得高质量的睡眠?
父母可以做很多事情来帮助孩子睡得好. 首先是建立一个就寝时间，并坚持下去! 而新生儿的起床和睡眠时间不规律, 婴儿大约在两个月大的时候开始形成睡眠模式. 然后是时候制定一个有规律的就寝时间表了.  婴儿将继续每天小睡一到四次, 在18个月大的时候，早上小睡就会自然停止，在5岁左右就会完全停止小睡.

对于幼儿和儿童，遵循以下健康的就寝时间:

• 洗个澡
• 穿上睡衣

所有年龄段的孩子都可能有睡眠问题. 我们的儿童睡眠服务专门诊断和治疗儿童和青少年的睡眠障碍. 这些障碍可能表现为白天过度嗜睡, 由于注意力难以集中或过度活跃而引起的学习问题, 睡眠紊乱或支离破碎, 睡走, 精神混乱的微觉醒, 打鼾或呼吸沉重.

儿科梦之队
我们的睡眠中心由委员会认证的医生和具有丰富儿科经验的注册睡眠技术人员组成.儿科睡眠中心为所有年龄段的儿童提供夜间多导睡眠描记仪. 所有家庭都有一个私人房间，配有索尼Playstation 3和电视/DVD, 以及为陪同孩子的父母提供的房间内住宿.

儿童睡眠呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停是儿童中最常见和可治疗的睡眠障碍之一. 如果您的孩子有以下任何一种情况，他或她可能需要进行评估:

• 打鼾
• 不安分的睡觉
• 呼吸暂停(呼吸暂停)
• 睡觉时用嘴呼吸
• 早上头痛
• 学校表现问题
• 注意缺陷多动障碍(ADHD)

在童年的夜晚，有很多事情会发生. 以下是我们睡眠中心治疗的其他一些睡眠障碍:

• 不宁腿综合症
• 噩梦
• 失眠
• 梦游
• 头痛
• 癫痫发作
• 猝睡症
• 昼夜节律紊乱

“金本位”
一项睡眠研究, 也被称为夜间多导睡眠图, 被美国儿科学会和美国睡眠医学学会认可为诊断儿童睡眠障碍的黄金标准. 美国儿科学会和美国儿科学会强烈建议对任何疑似睡眠呼吸暂停的儿童进行睡眠研究. 让我们帮助您的孩子睡得更好，感觉更好.

儿科睡眠中心是由美国睡眠医学学会完全认可的.

• 刷牙
• 一起读故事
• 在拥抱和亲吻中睡觉
• 说晚安，然后关灯

为了确保成功，坚持你的常规. 孩子们需要学会自己入睡，并在夜间正常醒来后重新入睡. 鼓励你的孩子独立入睡，除非你的孩子生病了或者真的需要你的帮助. 你的孩子恳求你“就这一次”，让你晚一点睡觉, 或者爬上你的床, 有办法成为一种习惯吗. Avoid stimulating activities; do not allow children to watch TV or play video games before bed. 保持房间安静，温度稳定舒适.

如何识别孩子的睡眠障碍?
我们都有睡不好的夜晚，第二天就会因为疲劳和偏执而付出代价. 然而, 以下迹象可能表明你的孩子应该接受睡眠障碍评估:

夜间症状:

• 有规律的打呼，可能很轻
• 睡眠时窒息或喘气，或呼吸暂停
• 不安分的睡眠，一个“鞭打者”
• 睡觉时出汗
• 不正常的睡姿，如俯卧或伸头

白天的症状:

• 早上很难醒来
• 累,烦躁
• 在学校/不合适的时间睡觉
• 用嘴呼吸
• 慢性鼻塞
• 耳部或鼻窦感染频繁
• 早上头痛

幼儿的其他症状:

• 需要更多的午睡时间
• 表现出攻击性和过度活跃
• 注意力持续时间短，容易分心
• 学术问题

什么样的睡眠问题或障碍会影响儿童呢?

儿童睡眠障碍从简单到严重各不相同，包括:

• 夜惊
• 睡走
• 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(群)

在年龄较大的儿童和青少年中:

• 猝睡症
• 失眠
• 不宁腿综合症
• 群

如果你怀疑你的孩子有睡眠障碍, 根据上述症状, 和你的家庭医生谈谈. 他或她会检查你孩子的医疗记录, 家庭, 以及心理社会历史, 评估行为并进行身体检查. 如果有必要，你的孩子的医生可能会建议由一个认可的睡眠中心进行睡眠评估.

儿童睡眠评估包括哪些内容?

睡眠医生是委员会认证的专门从事睡眠医学的临床医生. 他或她会要求你写几个星期的睡眠日记, 可能还会录下孩子的睡眠. 然后你可能会被安排进行一项夜间睡眠研究，称为多导睡眠图. 在考试期间，我们让您的孩子在一个舒适的环境中休息和睡觉.  我们提供电视, 一个DVD播放器和一个Playstation®3，帮助我们的年轻客人在为研究做准备时有宾至如归的感觉. 你甚至可以给孩子带自己的枕头和特制的毯子. 一个最喜欢的毛绒玩具也是受欢迎的，你的孩子会穿着自己的睡衣睡觉. 我们将把电极和传感器连接到皮肤上，以监测和记录大脑的活动, muscles and heart; 眼球运动, 呼吸模式和氧气水平也将被监测. 完全无痛!

如果睡眠医生确定你的孩子有睡眠呼吸暂停, 有几种治疗方案可以考虑:

• 扁桃体切除术和腺样体切除术
• 正畸/牙科干预扩大颌骨和气道空间
• 持续气道正压(CPAP)治疗

什么是CPAP治疗?

持续气道正压通气(CPAP)使用床边机器轻轻将空气通过管子推入戴在孩子鼻子和/或嘴巴周围的口罩, 帮助您的孩子在睡眠中正常呼吸. CPAP可以帮助您的孩子在晚上获得高质量，安宁的睡眠. 虽然一开始戴口罩可能会觉得很陌生, 大多数CPAP使用者(包括儿童)发现他们在一段时间后睡得更好, 没它我可不想睡觉.

想了解更多关于儿童和睡眠的信息，请拨打睡眠中心425.690.3543.

睡眠中心完全由美国睡眠医学学会认证，符合最严格的标准，在睡眠障碍管理方面名列前茅.

来源:国家睡眠基金会

关于青少年的笔记

青少年在睡眠方面面临着特殊的挑战. 自然规律转变为更晚的就寝时间，所以青少年很难在合理的时间入睡——但上学的闹钟仍然会提前响起. 你有没有见过一个青少年在周末享受无限的睡懒觉? 如果可能的话，许多人会一直睡到中午或下午早些时候!  以本已不稳定的睡眠时间表为例，再加上当今的电子产品(许多青少年玩电子游戏和/或抱着手机睡觉), 在凌晨打电话和发短信)，这将导致严重的睡眠不足.

青少年睡眠不足与糟糕的决策有关, 更多的冒险行为和昏昏欲睡的驾驶行为可能会产生极端的后果.  研究表明，长期睡眠不足和连续24小时不睡觉一样危险, 每晚睡6到7小时的人发生疲劳相关事故的可能性是每晚睡8小时或更长时间的人的两倍.

青春期已经是情绪的过山车, 睡眠不足会加剧青少年的情绪波动. 2006年美国睡眠调查发现73%的青少年感到不快乐, 悲伤或抑郁的人还报告说，他们晚上睡眠不足，白天犯困.

你有睡眠障碍吗?

睡眠障碍有多种形式. The problem may be obvious; you may fall asleep constantly at meetings or your bed partner may wake you because of irregular 呼吸模式. Symptoms may be more subtle or even unnoticeable; you may experience long-term 乏力 or general 易怒.

有些人意识到自己有睡眠障碍是因为一些特殊的症状, 比如记得经常醒来. 其他人可能有睡眠障碍而根本没有意识到, 睡眠中断发生得太短暂，以至于无法被记住. 主要症状是白天嗜睡, 哪个可能被认为是正常的, 不顾朋友的担心, 家人和同事.

观看睡眠中心评估过程的视频.

任何持续表现出以下症状或状况的人都应该考虑去接受睡眠医学专业培训的医生的评估:

• 睡眠时呼吸不规律.
• 白天过度困倦.
• 在不合适的时间睡着(开车时、开会时等).).
• 因兴奋而出现的身体或语言肌肉的暂时无力, 愤怒或其他强烈的情绪.
• 梦游或梦游.
• 做噩梦或做令人不安的梦.
• 与睡眠有关的癫痫.
• 难以上夜班或轮班.
• 睡眠中反复运动或抽搐腿或手臂(可能只有同床者注意到).
• 睡眠不足对睡眠的数量或质量不满意.
• 冬季困倦或抑郁(季节性情感障碍，或SAD).

得到帮助
如果你有睡眠障碍的症状, 我们建议咨询睡眠医学专家，以确定您的健康和幸福是否会受到影响.

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你对睡眠到底了解多少? 测试你的知识

评估包括什么?

当你填写睡眠问卷时，评估就开始了. 接受过睡眠医学培训的医生会检查你提供的信息. 医生会和你面谈并给你做身体检查. 您的转诊医生也会将与您的问题相关的医疗记录发送到十大正规网赌软件的睡眠中心. 这取决于你睡眠相关问题的性质, 治疗可能会在这个时候开始，或者你可能会被要求接受测试，以进一步了解你睡觉时发生了什么. 这种测试通常包括一个多导睡眠图，一个整夜的睡眠测试。. 在某些特殊情况下，可能需要进行其他诊断测试，如白天午睡研究. 其他检查，如实验室检查或Pulmonary功能检查也可能被要求. 完成此测试后, 您的医生将与您讨论结果，并建议适当的治疗方法.

什么是多导睡眠图?

多导睡眠图是一项全面的彻夜测试程序. 电极和传感器安装在头部, 胸部, 腹部和腿部来持续监测和记录大脑活动, 各种类型的肌肉活动, 眼球运动, 呼吸模式, 心跳和氧含量. 该检查不会引起疼痛. 没有电极或传感器进入或穿过皮肤. 它们都附着在皮肤或头皮表面. 不剪头发，不破皮肤，不通电. 除了感觉附着的传感器(就像你注意到你穿的衣服一样), 你应该没有不愉快的症状.

我的夜间作息会因考试而改变吗?

我们尽一切可能确保您住得愉快. 我们试着在我们的中心重现你平常的睡眠习惯. 在大多数情况下，没有必要在家里完全重复你的睡眠. 事实上，您的正常程序可能会干扰测试过程.

工作人员将在整个测试过程中监督您，并立即为您的需求提供帮助.

在我的评估之后会发生什么?

您的睡眠医生将在后续预约中与您一起审查您的评估结果. 如果你被诊断为睡眠呼吸暂停，你的医生可能会给你开“CPAP”治疗. 持续气道正压机轻轻地将空气通过管子推入戴在鼻子和/或嘴巴周围的口罩, 帮助你在睡觉时正常呼吸. CPAP可以帮助你休息，让你清醒，精神焕发.

需要医生介绍我吗?

许多患者是由他们的初级保健医生或保健提供者转诊的. 然而，我们也接受直接来找我们的病人，他们有睡眠相关的问题.

我的保险费要付帐单吗?

您将为通过睡眠中心订购的多导睡眠图或其他测试的所有技术方面收费. 专业收费——医生采访病人, 解释睡眠测试, 而在实验室进行的其他研究——可能会单独收费.

患者教育和支持小组

十大正规网赌软件提供服务 类 在很多方面影响着你的健康和幸福，也可能影响你的睡眠健康, 比如体重管理, 健身, 心脏健康.

睡眠网站

美国睡眠医学学会
国家睡眠基金会
国家心脏，Pulmonary和血液研究所
美国睡眠呼吸暂停协会
不宁腿综合症基金会
嗜睡症网络
牙科睡眠医学会(ADSM)
美国睡眠技术协会
《睡眠